CONTROL PANEL
  • Bliv Sund og Slank - for altid!
     
    Kursusstart mandag d. 15. august 2016 
    hjemme hos dig selv
     
    Jep - der er længe til. Men fortvivl ikke, jeg har et andet onlinekursus, jeg ved du  vil kunne lide. 
     
Kostvejleder, coach og sundhedsblogger

Malene Hansen

guider og coacher dig til at blive 


SUND OG SLANK - FOR ALTID
 

Online-kursus du kan tage hvor du vil: 

I løbet af 12 uger lærer du:

  • at tabe 0,5 – 1 kg i ugen og lade vægttabet forblive varigt ! 
  • at få den slanke krop som du drømmer om og længes efter! 
  • en ny og bedre livsstil med fokus på vægttab, sundhed og mental træning ! 
  • at få hemmeligheden bag et varigt vægttab og et liv i balance ! 
  • at lære dig selv bedre at kende og finde ud af hvorfor du spiser (for meget)! 
  • at tage  ansvar for dit liv, dine følelser og din sundhed ! 
  • at tabe dig og holde en stabil vægt resten af livet!

"Hvis du spekulerer på, om det er dig, der er noget galt med, når du ikke kan gennemføre et varigt vægttab og blive så sund og slank som du drømmer om, så tænker du som de fleste". 

Men der er ikke noget galt med dig, når dit vægttab ikke lykkes.

Du har bare været fokuseret på slankeopskrifter og motion som de eneste værktøjer til at tabe dig.
Der findes ingen mirakelkure, når du vil opnå et varigt vægttab og tage dit liv til næste niveau.

Det kræver, at du ved, hvor du skal lægge dine kræfter og have dit fokus for at det skal lykkes!


Under kurset vil du få skovlen under dine undskyldninger og finde ud af, om du (også) har brugt mad som trøst og til at dæmpe din stress og uafdækkede behov med. Når du bliver bevidst om dette, vil du få et større indblik i dig selv, dine madvaner og dine behov OG hvordan du kan tabe dig ved at nyde mere.

Du lærer at spise sund, nærende og reel mad, som mætter, smager godt, indeholder masser af vitaminer, mineraler, sunde fedtsyrer og holder dit blodsukker stabilt. Når du spiser den form for mad følger energi og overskud, som du kan bruge til at fjerne gamle tankemønstre og vaner med.

Er det svært? Nej. Virker det også for dig? Ja!


Forestil dig det her:

Du vil tabe dig (igen igen). 
Surfer nettet tyndt efter den kur (du tror) er den helt rigtige for dig.
Skyder din nye slankekur i gang.
Du bøvler, kæmper, falder i, ved egentlig ikke hvad der er vigtigst at have fokus på, når du vil ned i vægt. 
Du dunker dig selv oveni hovedet med at du ikke er god nok, for denne gang lykkes det heller ikke for dig.
 
Findes der en mere fantastisk måde at tabe sig, holde vægten og tage sit liv til næste niveau?
Ja!

 
Prøv i stedet at forestille dig dette:
Du sætter dig foran din skærm – i toget, i sommerhuset, i stuen eller hvor du nu har lyst til at tage hul på kurset.
Du lærer lige præcis dét du skal vide, i den rækkefølge, der skaber størst resultater og allerede fra 2. Dagen ser du, hvordan resultaterne ruller ind i dit liv.
Ugen efter sker det samme … og igen ugen efter … og ugen efter … og ugen efter igen … og sådan bliver det ved. Ikke bare i ugevis. Ikke bare i månedsvis, men i årevis. Uden du skal ud og søge efter de vise sten – på egen hånd.
 
Hvilket af de to scenarier giver mest mening for dig?
Scenarie 1, hvor du skal bøvle, kæmpe og falde i, som du har gjort så mange gange før.
Eller scenarie 2, hvor du får alt det der virker serveret uden at skulle bruge masser af unødvendig tid?

 

Du får 12 simple og overskuelige moduler du arbejder med i 12 uger.

Sådan foregår online - kurset:

  • Opstart d. 15. august 2016. 
  • Foregår hjemme hos dig selv foran din computer
  • 100% online – simpelt og effektivt for dig
  • Varighed: 12 uger
  • Min personlige support under hele forløbet (mailkorrespondance)
  • 12 simple og overskuelige moduler – du opgraderer én ting af gangen
  • Slank og sund materialet er dit til evig tid
  • Lydfiler, videoer, tekst, e-bøger og guides
  • Du lærer alt, hvad du skal vide for at tabe dig og leve sundt fysisk, følelsesmæssigt og mentalt!
     

“Forløbet ledes af coach og kostvejleder Malene Hansen, som har 10 års erfaring med netop kombinationen af coaching (mentalt arbejde) og kostvejledning.!”


De 12 moduler:

Værdi 299,-
Modul  1
Sæt i gang ! 

Opgrader din krop, kost, træning og motivation.

Her lærer du:

  • hvad du skal have af næringstoffer for at nå den krop og vægt som passer til dig og din krop. 
  • hvordan du bliver naturligt slank, uden at skulle være på kur eller sulte! 
  • at stabilisere dit blodsukker! 
  • hvilken mad der er sund for dig at spise – og hvordan du opgraderer din kost uden at du går glip af noget! 
  • at træne fordi du ELSKER det! – og ikke fordi du SKAL!

Værdi 299,-
Modul 2              
Opgradér dine vaner ! 

Lev sundt selvom du har travlt.

Her lærer du at:

  • leve og spise sundt – selv når du har travlt – fast food på den sunde måde. 
  • planlægge din hverdag og arbejdsdag og sige farvel til unødvendig stress som dræner og nedbryder dig! 
  • Egenomsorg – fyld dig selv op før du kan være noget for andre.
  • Sige nej og lære at sætte grænser.
  • Få mere tid i din hverdag og bruge tiden på det der beriger dig!

Værdi 299,-
Modul 3           
Få et godt forhold til mad !

Undgå trøstespisning og ædeflip.

Her lærer du:

  • hvordan du opretholder et stabilt blodsukker.
  • metoden til at undgå trøstespisning  og ædeflip.

Værdi 299,-
Modul 4:           
Opgrader dine tanker og humør!     

Lad dine tanker arbejde positivit for dig.

Her lærer du:

  • Du styrer dine tanker - ikke omvendt !
  • Lær hvordan du bruger positiv psykologi.

Værdi 299,-
Modul 5            
Sig farvel til begrænsende overbevisninger og mindreværd!

Vær den du virkelig er.

Her lærer du at:

  •  slippe de overbevisninger, der har holdt dig tilbage fra at få det liv, du altid har drømt om og nået de mål du har sat dig. 
  • tage din plads i verden og turde være den du virkelig er

Værdi 299,-
Modul 6         
Boost dit selvværd!          

Du er meget mere værd end du selv går og tror.

Her lærer du at:

  • hvordan du arbejder med dit selvværd
  • stole på dig selv og vise dig selv respekt 
  • overholde aftaler med dig selv

Værdi 299,-
Modul 7                   
Rens ud !              

Sådan renser du kroppen - både udefra og indefra

Her lærer du at:

  • at udrense din krop for skidt der belaster din krop
  • at sige farvel til sukkertrang
  •  hvad du kan gøre for at minimere appelsinhud 

Værdi 299,-
Modul 8           
Trivsel og relationer:

Lær at trives bedre.

Her lærer du at:

  • Hvordan dine relationer påvirker dig og omvendt
  • omgive dig med kærlige mennesker der booster dig og din udvikling
  • tage stilling til dine relationer - hvem booster dig og hvem dræner dig?

Værdi 299,-
Modul 9        
Passion og drømme:            

Sådan finder du din passion og får dine drømme ført ud i livet.

Her lærer du at:

  • finde din passion
  • kende dine inderste længsler og drømme
  • gøre dem til virkelighed

Værdi 299,-
Modul 10          
Få mest ud af din træning på mindst tid                

HIIT træning

Her lærer du at:

  • træning ikke behøver være en kamp
  • HIIT er noget af det mest effektive i en travl hverdag
  • HIIT også kan skræddersys til dig og din form

Værdi 299,-
Modul 11
Stress, frygt og power                 

Lær at fjerne frygt og stress fra din hverdag.

Du lærer at:

  • spotte stress inden den brænder dig ud
  • frygt kan føre til stress
  • genvinde din personlige power

Værdi 299,-
Modul 12              
"It´s not just the weight you lose - but the life you gain"            

Hold fast i din nye livsstil og dit vægttab

Du lærer at:

  • Integrere din viden og dine nye vaner
  • blive 100 % selvkørende
  • sikre at din opgradering holder livet ud og at dit vægttab forbliver varigt
     


Hvorfor du skal kende,
bruge (og kommer til at elske!)
”Sund og Slank – for altid” kurset.

 
Fordi der er langt mere tilfredsstillelse (og meget mindre stress og smerte) i at lære alle de elementer, der indgår, når du vil tage dit liv og vægttab til næste niveau.  Du kommer til stille og roligt at betragte, hvordan dine gode sundhedsmæssige resultater bare ruller af sig selv – når du har fokus på dét der virker! Hver eneste dag! Til praktisk taget evig tid.
 
I dette kursus lærer jeg dig hemmeligheden bag netop disse elementer og denne strategi.
 
Men inden da, så lad mig forsikre dig om én ting: Du behøver hverken have noget bestemt udstyr eller købe dig fattig i særlige og dyre fødevarer for at få et fantastisk udbytte af Sund og Slank – for altid.
Du skal bare have en plan.
 
Den plan får du step-by-step over 12 og helt uden stress. Du skal nemlig nok nå alt det du gerne vil!


 

Ja tak, det vil jeg også lære !

På forløbet får du:


AKUT HOTLINE
Du må maile til mig når det brænder på – under hele forløbet! Hvis du har spørgsmål, brug for hjælp eller du blot ønsker at dele med mig – er jeg her for dig!
  
GUIDES og E-BØGER
Jeg har gjort det så nemt som muligt for dig: Alt, hvad du skal vide for at hæve dit liv og vægttab til et helt nyt niveau, bliver sendt til dig i 12 uger. Med start d. 15. august 2016.  Du får adgang til et nyt af de 12 undervisnings-lektioner, hver mandag .
Du får alt den viden du skal bruge for at gennemføre dette kursus i forskellige formater. Guides, e-bøger, videoer og lydfiler.
 
KOSTGUIDE
Du får min bog om kost, samt guides og 3 opskriftsbøger, så du lærer at spise for at holde dit energiniveau højt, dit blodsukker stabilt og din krop slank, sund og stærk!
 
TRÆNINGSPLAN
Du får træningsplaner, der kræver så lidt tid som muligt og samtidig giver hamrende gode resultater. De kan udføres hjemme eller hvor du ønsker!
 
 
På sund og slank for altid forløbet vil du lære:

- hvordan du undgår at falde i
- aldrig at dulme med mad igen
- hvad du kan gøre, i stedet for at “dulme”/trøstespise
- ikke at spise når du er stresset eller ked af det
- hvilken kost der er den rigtige for netop dig
- hvordan du heler uforløste følelser og overbevisninger der begrænser dig
- hvordan du lever sundt, selv når du har travlt
- at spise præcis hvad du har lyst til OG samtidig få din drømmekrop
- at mærke præcis hvad din krop har brug for
- at blive din egen sundheds-ekspert
- hvordan du bliver sund og stærk – udenpå og indeni!


 



GØR KLAR TIL DIN BEDSTE INVESTERING I DIG SELV OG DIN KROP !

Onlineforløbet bringer dig omkring følgende emner:

  • DIN vision – hvad er det VIRKELIG du vil opnå med dit vægttab og livsstilsændring? 
  • Hvad er et realistisk og motiverende mål, der passer ind i dit liv lige nu? 
  • Har du et sundt forhold til din badevægt? Eller lader du din dag styre af det tal der står på vægten?
  • Værdiafklaring der støtter dig i at prioritere dit mål. 
  • Foreslag til  kost og motionsplaner, der passer til dig, dit liv og din hverdag.
  • Undervisning i kostprincipper herunder blodsukkerregulering.
  •  Kost-, følelses- og reflektionsdagbog. 
  • Hvordan du får mest ud af din træning.
  • Spisemønstre og vaner. 
  • Mad og følelser. 
  • Undskyldninger og blindgyder.  
  • Selvværd og gamle overbevisninger/historier. 
  • Ud med ”høflighedsHenriette” – lær at sige Nej
  • Hvordan du finder relationer der gavner dig
  •  Egenomsorg

 

 

Bruger du også alt for meget tid og energi på at fokusere på din vægt? 

Og er du en af de mange der KÆMPER mod din krop, mod dig selv og mod din vægt? 

Det er hårdt at stå alene med alle de negative tanker om sig selv og sin krop.
Men sådan behøver det bestemt ikke være.

Du kan lære at arbejde med kroppen istedet for at kæmpe. Lære hvad lige præcis din krop skal have for at den kommer i balance og smider det ekstra fedt, der hidtil har "pakket dig ind" og "holdt dig væk fra" alt det du ikke turde se i øjnene.

Jeg har hjulpet rigtig mange kvinder til at opnå et varigt vægttab og et liv i fysisk og mental balance. Det har de opnået ved at lære at det ikke er nok at have fokus på sund kost og motion. Men at det først rykker når du lærer at tage dig af dig selv, dine tanker, handlemønstre osv. 

Hør hvad Jette Larsen siger om det 12 ugers forløbet:

"Som de fleste, der kæmper med vægttab, har jeg prøvet den ene kur efter den anden. Efter "Sund og Slank - for altid" forløbet hos Malene har jeg indset, at det ikke er en varig løsning kun at fokusere på kost og motion og at hoppe fra den ene kur til den anden kur. Jeg skal have hovedet med.

Jeg har lært at bringe fornuften med mig i vægttabet og i livet. Istedet for at kaste mig over en eller anden tilfældig kur, har jeg nu endelig fundet mine egne leveregler og fået de redskaber og gode vaner, der virker, integreret og véd 100 procent, hvilken kost og livsstil der passer til mig.

For første gang lytter jeg til mig selv og mærker efter, hvad jeg har brug for. For første gang er jeg god ved mig selv og giver mig selv den omsorg, der har gjort at jeg er blevet en stærkere og gladere kvinde - jeg tillader nu mig selv at have det godt. Dét har resulteret i et vægttab på 12 kilo på 12 uger og jeg har lært mig selv, så meget bedre at kende".
 


Alle 12 moduler og temaer vil blive gennemgået simpelt og overskueligt.

Sådan at  du ikke bare lærer dét der skal til – men rent faktisk får det hele integreret som en naturlig del af dit liv.

OG derved får opgraderet dit liv og din krop på alle planer!

COACH, KOSTVEJLEDER OG SUNDHEDSBLOGGER MALENE HANSEN

 Få de metoder og redskaber, som giver dig den krop du elsker.
 På "Sund og slank - for altid" kurset, lærer jeg dig præcis dét – som har fået mig hertil hvor jeg er i dag.


Ja, jeg har også engang været overvægtig og kæmpet med kilo og dårlige tanker om mig selv.


Det sluttede da jeg for mange år siden besluttede mig for at tage ansvar for mig selv og finde ud af, hvad de ekstra kilo VIRKELIG handlede om. 

Jeg begyndte at arbejde med min mentale sundhed og fandt ud af at mine ekstra kilo handlede om min usikkerhed på mig selv og om mit lave selvværd.

Jeg fandt frem til de redskaber der rykkede mig til et sundt vægttab og som har gjort at jeg har haft min idealvægt lige siden. Værktøjer, viden og mine (nye) leverregler og livsanskuelse gør at jeg  er tilfreds og glad for min sunde krop og glad og tilfreds med mig selv og med mit liv.

"Sund og slank - for altid" er designet specielt til dig, der brænder efter at få en sundere, slankere og stærkere krop og psyke og turde stå ved den du er og det du står for.


3 argumenter for at gå i gang nu:
 
DERFOR #1
For få timer af din dyrebare tid og få kroner kommer du til at både forstå og bruge de enkle strategier, der sikrer dig et vægttab og liv på et niveau du måske ikke engang har turdet drømme om. Ja, lige om lidt ved du nemlig alt, du skal vide, for at opnå et varigt vægttab og for at blive sund og stærk både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
 
DERFOR #2
Dette trin-for-trin og sådan-gør-du-onlinekursus vil stensikkert få dig til at opdage mindst 25 og nok mere 50 steder, hvor du simpelt kan skrue på knapperne, så du når de mål du sætter dig. Sagt på en anden måde: ”Sund og Slank – for altid” kurset er den hurtigste, nemmeste og mest enkle måde at hæve dit liv og vægttab på.
 
DERFOR #3
Jeg har sat mig ind i alt om dette emne. Jeg har afprøvet metoderne først på mig selv (jeg har selv gået vejen, da jeg selv var overvægtig), taget en række relevante uddannelser og masser af kurser, lært det hele fra mig gennem 1:1 sessioner og set de fantastiske resultater mine klienter har opnået. Og jeg har samlet det hele i dette kursus. SÅ DU IKKE BEHØVER.
Du kan bare konsumere strategierne der er, pakket og klar til dig her – og gå i gang med at skabe dine resultater!
Og jeg tror, du vil få svær lyst til at gå i gang lige med det samme.


PRISEN FOR KURSET: